Salud mental accesible para todas y todos

Apenas se decretó el confinamiento en el país, Daniel Bravo miró con optimismo aquella situación: “Como todos, ingenuamente, pensé que este tiempo de pandemia sería un momento de paz, para poder quererte y quedarte en casa. ¡Qué rico!, me decía. Sin sospechar que sería un tiempo largo, tedioso y de mucha soledad”.

“La situación de confinamiento generó distancia física y en algunos casos, disminuyeron las relaciones sociales, lo que puede haber generado una sensación de soledad. Algunos estudios dan cuenta que la soledad tendría efectos adversos en el rendimiento cognitivo y se relacionaría con alteraciones del sueño, y efectos perjudiciales en la salud física, mental y en el bienestar social”, detalla el estudio de la doctora Andrades-Tobar, quien precisa que casi tres cuartas partes de las personas encuestadas afirmó que durante la pandemia “tenía problemas para dormir”.

Justamente en 2017, el periodista de 42 años comenzó con trastornos en el sueño. Recién se había separado de su pareja y se desvelaba fácilmente, además de estar constantemente irritable. Sin embargo, en ese momento no pidió ayuda. “Pensé que era pasajero”, explica.

“En 2019 muere mi madre y a los meses comencé a sentir temor nocturno, transpiraba fácilmente y mis piernas eran unas verdaderas ‘lanas’. En agosto de ese mismo año colapsé. Sufrí una severa crisis de pánico en mi casa, que incluso hasta el día de hoy me da terror recordarla por esa sensación de muerte que te invade”, manifiesta.

En ese momento Daniel decide hacerse cargo de su problema y pedir ayuda, sin pensar lo que provocaría en él la pandemia.

La soledad del confinamiento le pasó la cuenta. Él sentía que si no hacía algo volvería a caer en los mismos síntomas y apenas notó que la pandemia lo estaba afectando, volvió a pedir ayuda. “Decidí hacerme cargo de lo que me pasaba, porque a veces nos avergonzamos y no verbalizamos lo que nos está pasando. Recurrí a un psiquiatra. Decidí medicarme, cambiar algunos hábitos de mi vida, cómo salir en bicicleta y recorrer la ciudad. Recorrer Santiago en ella me ha salvado”.

Precisamente, el académico Ricardo Bascuñán detalla que además de los tratamientos psicológicos y la atención con psiquiatras, también en este tiempo ha ayudado “realizar actividades que brinden bienestar para así sobrellevar los efectos de la pandemia, tales como practicar yoga, ejercicios de respiración diafragmática, escuchar música, apagar la televisión, por ejemplo”.

Daniel también pidió volver a trabajar a su oficina en Santiago Centro algunos días de manera presencial. “Eso me dio un aliciente. El solo hecho de salir de tu ‘cápsula hogareña’, caminar, respirar, ver algo de gente, ya hacía más normal y llevadera mi vida. Sin duda eso ayudó a que no volviera el colapso mental del que había sido víctima en 2019”.

Tal como Daniel, Billy también se hizo cargo de su enfermedad, aunque reconoce que a veces cuesta aceptar que uno padece algún problema relacionado con la salud mental.

“Yo entiendo que para todos no es fácil asumir y mucho menos darse cuenta que uno está mal. Agradezco el estar desde muy joven siempre en control y autoobservación, porque de otra forma no me daría cuenta. De igual manera, esta última vez esperé mucho. Se me desregula el cerebro de forma química, entonces dejo de secretar la serotonina suficiente y tengo que pedir ayuda profesional porque de lo contrario me es difícil incluso levantarme”.

Billy cuenta que para él la salud mental es tan importante como la salud física. “Entiendo que esta es una idea muy alejada para muchos y que separan la salud mental como si fuese una emergencia. En mi caso, esta última la he cuidado con mi alimentación principalmente, pero también intento hacer cosas nuevas. Soy una persona creativa que me mantengo ocupado todo el día. Me compré un instrumento para aprender algo nuevo, compro cursos de diseño o ilustración y compongo”.

Otra vía que el joven penquista encontró fue el mindfulness: “Estuve en un taller de grupo de regulación de emociones, instancias en las cuales se dan estos espacios donde no hay juicios de valor, con una comodidad y calidez que en momentos complicados o vulnerables a uno lo ayudan a descansar de estar sosteniendo muchas veces una estabilidad que se ve quebrada o más débil”.

Sin embargo, todo tratamiento o actividad, en su gran mayoría, implica un desembolso económico importante, algo que preocupa en Chile pues el sistema AUGE/GES sólo cubre cinco patologías relacionadas a la salud mental de las 85 en total, sumado a la tasa de desempleo que no baja del 10% durante 2021.

Con pocas enfermedades de salud mental cubiertas por el Estado y con un alto número de trabajadores sin empleo ni ingresos económicos, el número de personas con problemas a su salud mental seguirá en aumento. Lo que se suma a las cifras publicadas por el Termómetro de la Salud Mental, que reveló que sólo un 21,9% de los encuestados sospecha o presenta un problema de salud mental y un escaso 14,5% ha recibido atención durante la pandemia de un médico o psicólogo.

“Hay mucha desinformación y prejuicio”, explica Billy. “Aún está esa idea de que al psicólogo sólo van quienes están mal cuando no es así. Yo intento educar un poco desde mi experiencia, mostrar que ir al psicólogo una vez al año es el equivalente a hacerse exámenes de rutina o ir al dentista, hay que ir para un chequeo y no esperar a estar mal”.

En la misma línea, Daniel afirma que hay ignorancia frente al tema, sobre todo aludiendo al bajo porcentaje de personas que tratan su salud mental. “Y cuando hablo de ignorancia es porque nos da miedo hacernos cargo de lo que nos está pasando. Nos automedicamos, por ejemplo. Esto sumado a los altos costos que estas patologías traen. No podemos estar desembolsando $65 mil pesos cada 15 o 30 días en psicólogos o psiquiatras, sin mencionar el elevado costo de medicamentos para mantener una ‘paz mental’ más o menos acorde”.

Daniel nos cuenta que cada sesión al psiquiatra le reembolsan menos del 50% y que gracias a que su patología se encuentra en el GES paga mucho menos por su medicación.

Justamente, la encuesta de la ACHS-UC reveló que el 65,6% de los encuestados con problemas de salud mental encuentra que las prestaciones de salud en relación a estas patologías son malas o regulares, mientras que en el caso de las personas con depresión ese número aumenta a 74,6%.

“Se necesitan nuevas políticas de salud mental que aseguren una buena atención, con profesionales y valores acordes a ello”, asegura Daniel. “Espero que en la nueva carta magna se tome este punto y se haga factible. Debe ser el Estado quien tome las riendas en este tema”.

“Hay que conversar de terapia, conversar de uno mismo, compartirlo. Últimamente he podido conectar con gente que ha pasado por lo mismo que yo y conversarlo me hace sentir acompañado y comprendido, es mucho más amigable cruzar por estas situaciones de esa manera”, finaliza Billy.